Les bandes élastiques également appelées bandes de résistance sont indispensables pour la réalisation de vos entrainements à la maison ou à l’extérieur. Débutants ou intermédiaires, ces accessoires vous permettront de progresser plus rapidement. En effet, les élastiques de traction et de musculation peuvent apporter plus de variétés à vos entraînements. Ce facteur vous permettra d’augmenter votre niveau d’effort au fur et à mesure des exercices réalisés afin d’accélérer vos progrès. Polyvalentes et peu onéreuses, les bandes élastiques sont parfois négligées même si elles sont efficaces. Justement, cet article vous permettra de découvrir leurs domaines d’utilisations et leurs installations.
Pour travailler efficacement, il est généralement recommandé d’avoir au moins 3 types d’élastiques. Afin de disposer de plus d’informations sur les élastiques de traction en lot, vous pouvez visiter le site suivant. Ces derniers pourront être employés pour atteindre les objectifs suivants :
A lire en complément : Comment se servir efficacement d’une lunette de vision nocturne pour la chasse ?
Afin de réussir la traction élastique, vous devez avant tout miser sur une installation efficace. Pour ce faire, vous devez respecter les deux points clés mentionnés ci-dessous.
Lorsque l’élastique est bien attaché à la barre de traction, vous garantissez votre propre sécurité. Pour ce faire, vous devez réaliser un nœud. La première étape est de déplier en totalité la bande élastique. Par la suite, vous devez la poser sur la barre de traction de manière à passer une extrémité à l’intérieur de l’autre avant de serrer fortement. Il est important de noter que dans le cas où le nœud n’est pas serré trop fort, la résistance du caoutchouc pourra suffisamment supporter votre corps.
Cela peut vous intéresser : Découvrez la meilleure whey isolate pour une performance optimale !
Lors de la réalisation de la traction élastique, il est nécessaire de passer un seul pied dans la boucle du bas. Pour cela, vous devez la positionner au centre de la plante de votre pied. Quant à votre second pied, il devra être croisé avec le premier. Avec cette position, vous conserverez la posture optimale (droite et gainée) pour la réalisation des tractions. Il est à noter qu’il est également possible de positionner votre élastique autour de la taille ou des genoux. Toutefois, cette posture reste recommandée pour les experts puisqu’elle apporte moins de soutien pour les mouvements.